Actividad física para niños

Actividad física para niños, ¡conoce sus beneficios!

 

La actividad física para niños es esencial, puesto que, al estar en proceso de desarrollo, es necesario que el cuerpo de los infantes adquiera la fuerza necesaria para desarrollar habilidades físicas, cognitivas y emocionales. A su vez, es necesario que se cuide la salud de los niños debido a que, según los datos de Statista, se prevé que para 2030 habrá 254 millones de niños a nivel mundial con obesidad

Obesidad en niños de México 

La UNICEF coloca a México entre los primeros lugares de los países con más obesidad en niños a nivel mundial. Esto se debe a que 1 de cada 3 niños que tiene entre 6 y 19 años de edad padece de sobrepeso y/u obesidad

Es por ello que este organismo coordina esfuerzos a nivel global, para poder darle seguimiento a la problemática de mala nutrición que aqueja al país. Algunas de las actividades incluidas en la agenda para contrarrestar esta problemática, son las siguientes: 

  Visitas domiciliarias

A través de esta actividad se busca promover el voluntariado para poder llevar a cabo visitas domiciliarias con el objetivo de ofrecer información nutricional a las madres y padres de familia. Este esfuerzo está indicado para poder generar conciencia sobre la necesidad de procurar la salud de los infantes desde su gestación.

⚽  Desarrollo de una guía

Este organismo planifica crear una guía para poder proteger los derechos de las madres en sus áreas de trabajo, ya sea en espacios gubernamentales o privados. Estos dos primeros puntos se planifican pensando en los primeros años de crecimiento en los infantes.

⚽  Tecnología móvil

A través de la tecnología móvil, se planifica generar difusión sobre los hábitos saludables que son indispensables para poder implementarlos en la vida diaria de los infantes. Estos hábitos corresponden a ejercicios físicos y hábitos alimenticios. 

⚽  Evaluación en el sistema escolar

Este rubro está ideado para llevarse a cabo en coordinación con las instituciones. La finalidad es identificar las áreas que puedan adquirir mejoras dentro de las escuelas. Algunas de ellas son los patios destinados a los ejercicios físicos y la oferta alimentaria en las cooperativas. 

Actividad física en niños para mejorar su crecimiento

Además de los esfuerzos realizados por los organismos mundiales para poder asegurar la salud de la población infantil, resulta fundamental que las familias también fortalezcan las estrategias para mejorar los hábitos físicos y emocionales de los niños, para que su desarrollo humano no se vea comprometido. 

Algunas de las actividades físicas que pueden ser de gran ayuda en esta etapa de crecimiento, son las siguientes: 

🚲  Correr, andar en bicicleta y practicar natación 

Este tipo de actividad fortalece al corazón. A su vez, mejora la capacidad anatómica del niño para que cada una de sus células reciba la oxigenación que necesita

Por otro lado, el ejercicio de la natación permite que el niño desarrolle favorablemente su sistema psicomotor y que su sistema cardiorrespiratorio se fortalezca. 

⚽  Ejercicios de fuerza

Los ejercicios de fuerza permiten que los infantes potencialicen el desarrollo de su sistema óseo y muscular. Asimismo, existe una notable mejoría en el desarrollo del sistema cardiovascular.

Algunos ejercicios como los saltos, las sentadillas, las dominadas, etcétera. Mejorarán también cada uno de sus reflejos. 

 

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Fuentes consultadas. 

  1. https://www.unicef.org/mexico/salud-y-nutrici%C3%B3n#:~:text=1%20de%20cada%2020%20ni%C3%B1as,norte%20y%20en%20comunidades%20urbanas. 
  2. https://es.statista.com/grafico/24340/numero-previsto-de-ninos-de-5-a-19-anos-con-obesidad/ 

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