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A medida que nos acercamos al final de 2021, es el momento ideal para reflexionar sobre nuestros hábitos y cómo podemos mejorarlos en el año venidero. Adoptar una vida saludable no solo es una decisión inteligente sino también una inversión en nuestro futuro. En este artículo, desglosaremos los beneficios tangibles de llevar una vida sana, y cómo VRIM, puede ser tu aliado en este viaje hacia el bienestar.
El sedentarismo y la comida chatarra son dos de los principales obstáculos en el camino hacia un estilo de vida saludable. Estos hábitos, aunque atractivos, pueden tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental. Sin embargo, es importante recordar que cada esfuerzo hacia un cambio positivo es un paso hacia una mejor salud. Por ello, es crucial conocer los beneficios que se obtienen al adoptar un estilo de vida más sano y activo.
Para muchas personas hablar de su peso es una total pesadilla por los terribles kilitos de más, los cuales se pueden ir con una alimentación balanceada en la que incluyas frutas, verduras, legumbres, alimentos de origen animal y cereales. Es bueno decirle adiós por un tiempo a las frituras, dulces y todo aquello que definitivamente no te nutre y solo te hace temerle a la báscula.
Como parte de una vida saludable el ejercicio es clave para sacarte de tu zona de confort y llenarte de energía, pues al realizar cualquier actividad física, de inmediato cada parte de tu cuerpo se activará y la flojera se hará menos presente en tus días. Además, esto puede representar el descubrir algún hobby o incluso, conocer personas nuevas.
Al combinar una dieta balanceada con el ejercicio los resultados son increíbles y el mayor beneficiado es tu cuerpo, no solo por lo que puede ser evidente a simple vista como la perdida de peso o la ganancia de masa muscular, también tus órganos vitales, tus articulaciones y tus huesos se mantendrán en óptimas condiciones.
Hay millones de factores que pueden causar ansiedad y estrés, pero cuando practicas algún deporte tu cuerpo libera dopamina y serotonina, las llamadas hormonas de la felicidad que te hacen sentir bien contigo mismo y esto se refleja directamente en tu estado de ánimo y por supuesto, en tu rostro. Puedes hacerlo como terapia.
Adoptar hábitos saludables también contribuye a un mejor descanso nocturno. Levantarse temprano y tener una rutina diaria te permite aprovechar al máximo el día y disfrutar de un sueño reparador por la noche. Un buen descanso es fundamental para la recuperación física y mental, lo cual es crucial para mantener un estilo de vida saludable.
VRIM se compromete a apoyarte en tu viaje hacia una vida más saludable. Nuestras membresías ofrecen acceso a servicios de nutrición y psicología por teléfono, consultas médicas a domicilio, descuentos en tiendas y seguros personales. Únete a nuestra red de más de 6,000 especialistas en salud y comienza a transformar tus hábitos hoy.
