4 hábitos de cuidado de la salud para niños. Guíalos y pon el ejemplo

 

El cuidado de la salud para niños debe ser un tema muy relevante para los padres de familia debido a que los pequeños son como esponjitas que absorben todo lo que ven a su alrededor y parte de esto, son los hábitos tienes y les inculcas para que ellos los apliquen en su vida diaria y aprendan a cuidar de su cuerpo.

Hábitos que mejoran la salud de los niños

Hay una larga lista de buenos hábitos que todas las personas deben seguir, pero si lo que tú deseas es que tus hijos realmente los lleven a la práctica, no los satures de información; mejor comienza por enseñarles los siguientes cinco hábitos:

    1. Lavarse las manos

Los niños son muy curiosos, quieren tocar todo lo que encuentran a su paso y tocan objetos y superficies que contienen bacterias y virus que no son visibles, pero están ahí y pueden causar enfermedades debido a que es muy común llevarse las manos a la boca, a los ojos o a la nariz.

El lavado de manos debe durar 20 segundos, usando agua y jabón y realizando un leve frote de las palmas y el dorso de las manos para limpiar por completo toda esa área del cuerpo.

    2. Cepillarse los dientes 3 veces al día

Es importante que platiques con tus hijos sobre el cuidado de los dientes porque alimentos que a ellos les encantan como los dulces, tienden a generar caries que afectan la salud bucal. Por lo tanto, para tener una sonrisa blanca y radiante se deben cepillar los dientes 3 veces al día.

    3. Practicar algún deporte

Los niños parecen seres incansables, así que para aprovechar toda esa energía que tienen puedes inscribir a tus hijos en algún deporte que les guste, ya que está comprobado que realizar al menos 30 minutos de ejercicio, mejora el desarrollo de los pequeños y no solo de manera física, también mental y socialmente.

    4. Tener una dieta balanceada

Si una de tus misiones imposibles es hacer que tus hijos coman verduras o ciertos alimentos que ni siquiera han probado, pero rechazan, lo que puedes hacer es preparar ricos platillos que incluyan una ración de proteína, alguna legumbre o cereal y frutas y verduras. La clave está en saber combinar todos los alimentos y hacer un plato muy colorido para que se anime a probar y deje el plato limpio.

Conforme el tiempo pasa, los adultos van modificando sus hábitos o hasta dejan algunos por otros que no son muy sanos. Si este es tu caso y tienes pequeños en casa, recuerda que ellos aprenden de ti y lo mejor es que prediques con el ejemplo para que ellos adopten estos hábitos saludables y gocen de una buena calidad de vida.

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