Ejercicios para mantener una buena salud

Descubre estos ejercicios para mantener una buena salud constante

 

Los periodos de sedentarismo son el escenario común de la vida cotidiana. Las herramientas tecnológicas han facilitado tanto nuestra vida diaria que pasamos por alto la necesidad de llevar a cabo ejercicios para mantener una buena salud. No obstante, mantener una vida sedentaria puede ser contraproducente, ya que algunos expertos de la salud aseguran que es tan nocivo como sufrir de tabaquismo.

Pasar mucho tiempo inactivo es tan dañino para tu cuerpo como fumar, puesto que aumenta tu riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como las coronarias, ataques cerebrales, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, asegura la profesora de la Universidad de Harvard I-Min Lee.

Es por ello que en el siguiente contenido te recomendamos ejercicios ideales para mantener una buena salud y evitar el riesgo de padecer enfermedades que perjudiquen tu estilo de vida, a la vez que generas resistencia en diversas áreas corporales.

A su vez, creamos este contenido pensando en el contexto actual y tu necesidad de hacer ejercicios para mantener una buena salud en casa los cuales han sido añadidos en el listado siguiente.

     •Resistencia aeróbica: puedes caminar, correr, andar en bicicleta o nadar para mantener en buen estado tus articulaciones.

     •Resistencia muscular: burpees, sentadillas, saltar la cuerda, son algunos de los ejercicios que te ayudarán a mejorar tu resistencia muscular, además que fortalecen tus huesos y mejoran tu equilibrio.

     •Flexibilidad: ejercicios como el yoga donde realizarás estiramientos estáticos, dinámicos, postura del perro boca abajo, saludo al sol, son algunos de los entrenamientos que te ayudarán a mejorar tu flexibilidad y así poder evitar el estrés, problemas en la postura y posibles desgarres.

     •Balance: caminar en otro tipo de superficie como un disco de espuma, caminar con los ojos cerrados o mirando hacia arriba, etcétera., serán de gran ayuda para mejorar tu equilibrio con el paso del tiempo.

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Cada cuerpo es diferente, por ello es necesario recurrir a los expertos de la salud quienes crearán un programa específico que se acople a las necesidades de tu organismo. Con VRIM es posible adquirir la membresía de gastos médicos menores con la cual podrás gozar de diversos beneficios, desde tener consulta hasta la puerta de tu casa hasta recibir servicio de ambulancia gratuito. Conoce nuestro seguro de gastos médicos menores y no quites el dedo del renglón cuando se trata de cuidar tu salud, descubre la cantidad de expertos que compone a nuestro equipo y benefíciate de ellos. Con VRIM, tu salud es primero.

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