Descubre la importancia de dormir bien y cómo puede transformar tu salud y bienestar diario. Aprende a reconocer y prevenir trastornos del sueño con consejos expertos y soluciones innovadoras de VRIM, tu aliado en telemedicina.
La importancia de dormir bien va más allá de un simple descanso nocturno. Es fundamental para nuestra salud física y mental. En un mundo donde el estrés y la tecnología afectan nuestros patrones de sueño, entender los trastornos del sueño y cómo combatirlos es esencial. VRIM, líder en servicios de telemedicina, te ofrece un enfoque integral para mejorar tu calidad de sueño.
La noche llega colmada de ironías cuando sufres algún trastorno del sueño. Estás cansado, ya no puedes concentrarte en alguna otra actividad apremiante y, sin embargo, no puedes dormir.
Cuando logras conciliar el sueño medianamente, te levantas sintiendo que no descansaste, por lo que te resulta complicado enfocarte en tus labores cotidianas. Los trastornos del sueño afectan a casi el 50% de la población global, según los datos de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño. Conoces los síntomas, pero, ¿Cuál es la importancia de dormir bien y cómo afecta a tu organismo el no poder hacerlo?
Los trastornos del sueño son un conjunto de patologías heterogéneas con un cuadro sintomático que puede cruzarse con otro tipo de enfermedades. Si bien, anteriormente ya se clasificaba a estos trastornos en categorías como insomnio, hipersomnia y parasomnia, fue en la primera Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño donde se presentó una clasificación mayormente estructurada de estas tres categorías. La definición general de cada una de ellas es la siguiente:
Insomnio: dificultad para conciliar el sueño que produce fatiga en el paciente, además de la sensación de malestar, irritabilidad, falta de concentración o memoria, tensión muscular, ansiedad, etcétera. Puede derivarse de distintos factores sociales y físicos.
Hipersomnia: dificultad para mantenerse despierto y alerta durante el día. Pueden presentarse signos en los que, a pesar de que el sueño haya sido reparador, el paciente presenta nuevamente somnolencia durante el día.
Parasomnia: trastorno anormal de la conducta durante el sueño, poco antes o después de dormir. Algunas características que destacan son: los terrores nocturnos, la confusión al despertar, el sonambulismo, la parálisis del sueño aislada, etcétera.
Las consecuencias de la falta de sueño resultan agobiantes, un estudio realizado por Qatar, muestra que al no dormir bien, el apetito aumenta y la resistencia a la insulina también. Dormir bien es indispensable para la regulación metabólica y la regeneración de tejidos musculares y cerebrales.
Asimismo, las células del sistema inmunológico mantienen una actividad funcional eficaz mientras la producción hormonal se mantiene equilibrada.
Puedes prevenir estos padecimientos tomando en cuenta las recomendaciones de la Clínica del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la cual cuenta con el respaldo de la Federación Latinoamericana de Sociedades del Sueño.
Comprender la importancia de dormir bien es el primer paso hacia una vida más saludable y productiva. Con las soluciones integrales de VRIM y prácticas saludables, puedes mejorar significativamente la calidad de tu sueño y, por ende, tu calidad de vida. Inicia tu camino hacia un descanso óptimo hoy mismo con VRIM.
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Bibliografía
