Gozar de buena salud es uno de los bienes más preciados con los que podemos contar, y es importante valorarlo. Llevar una alimentación saludable puede reducir considerablemente cualquier tipo de riesgo para tu salud.

Es por ello que aquí te compartimos 4 tips para llevar una alimentación saludable. Toma nota y comienza hoy mismo.

  • El desayuno. Comienza el día con un buen desayuno que te permita inicia el día lleno de energía, asegúrate de incluir cereales, preferentemente integrales, fruta, lácteos, y algunos frutos secos como las nueces, y por jamás inicies el día sin haber desayunado.
  • Frutas y verduras. Añade en tus comidas frutas, verduras y hortalizas frescas, estas son ricas en minerales, vitaminas y fibra, lo que es muy beneficioso para nuestro organismo. Con 3 ó 4 raciones de fruta y dos de verduras al día estará bien y comenzarás a sentirte mejor en un periodo corto.
  • Cantidades. No es necesario privarte definitivamente de ciertas cosas para llevar una alimentación saludable, (a menos de que padezcas algún padecimiento crónico). En realidad el secreto para poder disfrutar de todo y que esto no afecte nuestro bienestar, está en la moderación en la que consumimos las cosas. Recuerda siempre que el exceso el peor enemigo para llevar una vida estable y saludable.
  • Establece unos horarios para tus comidas. Mantener el orden en las comidas y fijar un horario para las mismas, sobre todo para las tres comidas principales, es fundamental a la hora de seguir unos hábitos de alimentación adecuados.

No lo postergues más, comienza con el cambio que quieres ver en ti, y en el futuro estarás orgulloso de haber tomado esta decisión. Asesórate con un profesional y adquiere un plan personalizado.

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