¿Qué hacer para evitar el sedentarismo?

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Di adiós al sedentarismo y hola a una vida más activa y saludable con VRIM. Descubre cómo pequeñas acciones y cambios en tu rutina pueden combatir el sedentarismo. ¡Es tiempo de moverse y disfrutar de una vida llena de energía y bienestar!

El sedentarismo se ha convertido en un desafío creciente, especialmente en el contexto pospandémico. Mantener un estilo de vida activo es esencial para la salud física y mental. En este artículo, exploramos estrategias efectivas para evitar el sedentarismo, ofreciendo consejos prácticos y motivacionales para incorporar más actividad en tu vida diaria. VRIM está aquí para guiarte en este viaje hacia un bienestar integral.

Consejos prácticos evitar el sedentarismo

 

La pandemia de Covid-19 trajo consigo desafíos únicos, especialmente en lo que respecta a mantener un estilo de vida activo. Con el regreso gradual a las actividades normales, muchos todavía luchan por superar el sedentarismo adquirido durante los largos períodos de confinamiento. ¿Te sientes identificado? Ahora es el momento ideal para revitalizarte y VRIM está aquí para ayudarte con trucos y consejos sencillos para evitar el sedentarismo. ¡Levántate y activa tu cuerpo!

  • Diseña una rutina que te motive

La clave para superar el sedentarismo es encontrar actividades que disfrutes y que puedas incorporar fácilmente en tu rutina diaria. Antes de inscribirte en un gimnasio, piensa en qué tipo de actividades físicas te resultan más agradables. Puede ser algo tan simple como una caminata matutina, yoga, o incluso baile. Establece un horario fijo para estas actividades y combínalas con una alimentación saludable, incluyendo frutas, verduras y granos integrales en tu dieta.

  • Haz ejercicio regularmente

Yoga, pesas, ciclismo, natación, crossfit, box, etc. Hay una amplia variedad de deportes que puedes practicar y por recomendación se debe hacer mínimo 30 minutos de ejercicio, pero ten por seguro que si eliges una actividad física que te motive querrás pasar más tiempo realizándola y puedes comenzar por dos veces a la semana y poco a poco aumentar tus días de entrenamiento. Ya sea en un gimnasio, al aire libre o en la sala de tu casa, pero es importante hacer ejercicio.

  • Aprovecha cada momento para moverte

Si por cualquier motivo aún debes pasar mucho tiempo en casa puedes aprovechar cualquier momento para moverte, así que si estás trabajando puedes tomarte unos minutos para caminar un poco, hacer estiramientos y destensar tu cuello y espalda. Otra buena idea de mantenerte en movimiento es a través de las labores domésticas: lavar, trapear, sacudir, tiene un efecto positivo en la salud.

  • Adopta una actitud positiva

Evitar el sedentarismo no es solo una cuestión de actividad física; también implica adoptar una actitud positiva. Deshazte de la pereza y enfócate en los beneficios que un estilo de vida activo aporta a tu salud y bienestar general. Con la actitud correcta, cada paso hacia un estilo de vida más activo se vuelve más fácil y gratificante.

 

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No te quedes ahí sentado, es momento de moverte con VRIM, así que te invitamos a conocer todas nuestras tarjetas y las ventajas de cada una para que solicites la que se ajuste a tus necesidades. Verás lo sencillo que es dejar atrás el sedentarismo, para nosotros es una prioridad atender tu salud física y mental.

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