¿Listo para nutrir tu vida con sabiduría y salud? Este 2025, las recomendaciones nutricionales están respaldadas por investigaciones confiables de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). A continuación, te presentamos las cinco características fundamentales de una dieta correcta, con fuentes científicas y la orientación personalizada que ofrece VRIM.
1. Adecuada: Personalización es Clave
Una dieta correcta debe adaptarse a tus necesidades específicas. Según el NIH, es importante que las recomendaciones nutricionales tengan en cuenta factores económicos, culturales y sociales para ser efectivas. (Fuente: Alimentación saludable y actividad física de por vida)
En VRIM, comprendemos que cada persona es diferente. Por eso, diseñamos planes personalizados para que la dieta se integre fácilmente a tu vida diaria, maximizando tus resultados.
2. Equilibrada: Balance de Nutrientes
El NIH recomienda que un plato equilibrado contenga:
- 50% de vegetales
- 25% de cereales integrales
- 25% de proteínas magras
Además, sugiere incluir grasas saludables y evitar azúcares refinados. (Fuente: Una mejor nutrición todos los días)
Con VRIM, aprenderás a construir comidas balanceadas que sean nutritivas, fáciles de preparar y deliciosas.
3. Completa: Todos los Grupos Alimenticios
Una dieta completa incluye cereales, frutas, verduras, proteínas, legumbres y grasas saludables. El NIH enfatiza que eliminar grupos alimenticios puede ser perjudicial y limitar el acceso a nutrientes esenciales. (Fuente: Nutrición y pérdida de peso: mitos y verdades)
En VRIM, nuestros expertos te ayudan a incluir todos los grupos alimenticios de manera práctica, adaptada a tus objetivos personales.
4. Suficiente: Porciones Ajustadas a Ti
Ni más ni menos: una dieta suficiente debe cubrir tus necesidades energéticas. Según el NIH, las porciones deben ajustarse a factores como edad, género, nivel de actividad física y salud general. (Fuente: Datos sobre el magnesio)
Con VRIM, recibirás un plan diseñado a medida, asegurando que cada comida sea óptima para tu cuerpo.
5. Variada: Evita la Monotonía
El NIH recomienda rotar tus opciones alimenticias para evitar deficiencias nutricionales y mantener el interés en tu dieta. Cambiar frutas, verduras, proteínas y cereales asegura una ingesta diversa de nutrientes esenciales. (Fuente: Alimentación saludable y actividad física de por vida)
Con VRIM, tendrás un menú variado, diseñado para mantenerte motivado y en óptima salud.
Más allá de la Alimentación: Ejercicio y Bienestar
Una dieta adecuada es solo el comienzo. Según el NIH, combinar una alimentación saludable con ejercicio regular fortalece el sistema inmunitario, mejora la salud cardiovascular y promueve el bienestar mental. (Fuente: Alimentación saludable y actividad física de por vida)
En VRIM, también encontrarás apoyo para incorporar actividad física y cuidar de tu salud mental.
Tu Aliado en Salud: VRIM
Con una red de más de 6,000 profesionales de la salud, VRIM te ofrece planes de nutrición personalizada, chequeos médicos constantes y atención accesible a través de consultas presenciales, videollamadas o telefónicas.
Con VRIM, mejorarás tu calidad de vida y alcanzarás tus metas de salud. ¡Empieza hoy y siente la diferencia de una dieta correcta en tu vida!
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