Obesidad tratamiento nutricional: ¿Qué recomendaciones seguir?

Obesidad tratamiento nutricional: La obesidad es un problema que trae consigo consecuencias peligrosas en la salud, como lo es la hipertensión, ataques cardiacos, trastornos respiratorios y más. Por esta razón es importante regular las grasas que consumimos y desechamos para encontrar un equilibrio en nuestro peso. Si queremos regular estas grasas hay distintos tratamientos, sin embargo, lo más saludable y recomendable es conseguir un tratamiento nutricional.

El tratamiento nutricional consiste en cambiar nuestros hábitos al comer, lo cual ayuda a regular las funciones que se encargan de equilibrar las grasas que el cuerpo consume y desecha.

Obesidad tratamiento nutricional

  • Reparte tu alimentación en cinco comidas al día, estas comidas deben tener porciones medias, y el desayuno sería lo más importante
  • Come a un ritmo normal, pues muchas veces por las carreras estamos acostumbrados a comer rápido
  • Las verduras y hortalizas son complementos muy recomendados para perder peso
  • Procura no usar mucha sal en tus alimentos, en lugar de sal puedes usar hierbas y especias para añadir más sabor a la comida y estos no engordan
  • Consume menos carnes rojas, añade en tus platillos pescado y aves
  • En la comida puedes comenzar con una sopa, esta hará que comas más despacio y te llenará
  • Un truco que podrá parecer poco importante e inservible, pero que da buenos resultados, es usar platos de postre, esto engaña al cerebro ya que a simple vista el plato parecerá tener mayor cantidad de alimento
  • Tratar de no saltarte ninguna de las 5 comidas, ya que en la siguiente comida tendrás el doble de hambre y comerás más
  • Bebe agua constantemente
  • Reduce el consumo de azúcar en gran medida, busca en su lugar endulzante natural

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