prevención de enfermedades respiratorias en adultos

Consejos para la prevención de enfermedades respiratorias en adultos

Las enfermedades respiratorias pueden ser consecuencia de infecciones o de cambios climáticos drásticos. Estas afectan principalmente al aparato respiratorio y es necesario tener los cuidados necesarios para evitar complicaciones, los adultos mayores son más propensos a estas enfermedades, por lo que aquí te presentamos 7 consejos para la prevención de enfermedades respiratorias en adultos.

¡Toma nota!

  • Lávate las manos frecuentemente. Esto te ayuda a protegerte contra los gérmenes. El uso de gel anti-bacterial es una alternativa al lavado con agua y jabón, en caso que éste último no sea posible.
  • Evita el contacto directo con personas enfermas. Mantener distancia con personas resfriadas es sumamente importante, pues esto te hace más propenso a contagiarte.
  • No te expongas a cambios bruscos de temperatura. Evita los calefactores o el aire acondicionado y en todo momento mantente abrigado
  • Mantén hábitos saludables. Mantener un buen estado de higiene bucal y personal, así como dormir bien, mantenerse activo físicamente y en lo posible controlar el estrés ayuda mucho mantener tu sistema inmunológico en buen estado. Asimismo, incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C reforzará tus defensas.
  • Desinfección de sitios comunes. Desinfecta constantemente las superficies de “alto nivel de contacto”, como lo son: teléfonos celulares, mouse y teclados de computadoras.
  • Vacúnate. Las vacunas estacionarias hacen que el sistema inmune desarrolle anticuerpos aproximadamente dos semanas después de la vacunación, lo cual te prepara para la temporada próxima.
  • Revísate periódicamente. Si presentas síntomas como fiebre, dolor de cabeza intenso, dificultad para respirar, no dudes en consultar inmediatamente a tu médico y no por nada te auto-mediques.

La prevención de enfermedades respiratorias en adultos puede hacer una gran diferencia, ya que a partir de los 35 años nuestro organismo evoluciona de manera en que adoptar hábitos para la prevención es indispensable para evitar enfermedades.

 

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