Cómo mantener una buena salud física y mental

Cómo mantener una buena salud física y mental

En la búsqueda del bienestar, entender y cuidar tu salud física y mental es fundamental. Descubre cómo con VRIM, tu compañero en el camino hacia una vida equilibrada.

 

En nuestra vida cotidiana, el equilibrio entre la salud física y mental es crucial para un bienestar integral. Esta guía, ofrecida por VRIM, expertos en telemedicina, te proporcionará información valiosa y consejos prácticos para mantener y mejorar ambos aspectos de tu salud. Abordaremos cómo la inteligencia emocional juega un papel fundamental en este proceso y cómo puedes fortalecerla para enfrentar los desafíos diarios.

 

Interrelación entre salud física y mental

 

Cuando se habla de la relación entre salud física y mental, también se hace la referencia a lo que recientemente se denomina como inteligencia emocional, que es la habilidad para aprender, comprender y superar experiencias físicas y psicológicas (psicofisiológicas) que producen cambios en nuestras formas de sentir y de expresarnos. Saber cómo mantener una buena salud física y mental permite un equilibrio en nuestra vida cotidiana. 

¿Cómo es qué la salud física y mental conviven entre sí? Un ejemplo de estos casos es cuando algún ser querido padece alguna enfermedad grave, en este sentido el soporte entre las personas cercanas será sustancial para la recuperación del paciente. Otro ejemplo ilustrativo es cuando una persona sufre altos niveles de ansiedad al grado de ver afectado su sistema digestivo. 

 

Fortaleciendo la inteligencia emocional

 

El reforzamiento de la inteligencia emocional te permite comprender tus emociones, mejorar la toma de decisiones y regular tu reacción y sentir hacia las emociones de las demás personas, es decir, fortaleces tu empatía de manera considerable. En este sentido, surge la pregunta sobre cómo mantener una buena salud física y mental, a continuación te damos algunas recomendaciones al respecto.

 

Consejos prácticos para una salud mental robusta

 

A la hora de preguntarnos cómo mantener una buena salud física y mental, es indispensable que puedas llevar el proceso con un especialista de la salud mental, ya sea un psicólogo/terapeuta o (dependiendo del diagnóstico), con un psiquiatra. Estas son algunas de las recomendaciones generales que ofrecen los especialistas:

        •Fomenta la calidad de vida con actividades como el deporte y de recreación como el arte 

        •Mantén una alimentación equilibrada

        •Trata de no tomar personal las cosas

        •Ten cuidado con tu consumo de alcohol y/o estupefacientes

        •Prueba la meditación y mindfulness

        •Toma el riesgo de salir de tu zona de confort

        •Ejercita tu cerebro con actividades estimulantes

        •Establece límites saludables

        •Practica la paciencia

        •Acepta y valida tus emociones

        •Trabaja tus pensamientos negativos

        •Evita el tabaco

        •Suelta aquello que no está bajo tu control

        •Suelta la culpa y aprende de tus errores

        •Prioriza un descanso adecuado

        •Trabaja la empatía

        •Busca ayuda profesional cuando sea necesario

Cómo te ayudamos en VRIM

 

Sabemos que tu salud física y mental están ligadas, es por ello que en VRIM contamos con psicólogos especializados en distintas áreas y con diversos enfoques. En caso de estar padeciendo un cuadro sintomatológico de urgencia contamos con médico a domicilio para que pueda darte atención inmediata.

A su vez, tenemos la certeza de que prevenir es mejor que curar, es por ello que contamos con la membresía de gastos médicos menores la cual puedes usar para el cuidado de tu familia y en caso de ser emprendedor, puedes brindarle un respaldo valioso a tus colaboradores. Con VRIM, tu salud es primero.

 

Conclusión:

Mantener una buena salud física y mental es un viaje continuo que requiere compromiso y estrategias adecuadas. En VRIM, estamos comprometidos a ser tu compañero en este viaje, proporcionando asistencia profesional y consejos prácticos para ayudarte a alcanzar y mantener un equilibrio saludable en tu vida.

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