Cómo mantener una buena salud física y mental

Cómo mantener una buena salud física y mental

 

Cuando se habla de la relación entre salud física y mental, también se hace la referencia a lo que recientemente se denomina como inteligencia emocional, que es la habilidad para aprender, comprender y superar experiencias físicas y psicológicas (psicofisiológicas) que producen cambios en nuestras formas de sentir y de expresarnos. Saber cómo mantener una buena salud física y mental permite un equilibrio en nuestra vida cotidiana. 

¿Cómo es qué la salud física y mental conviven entre sí? Un ejemplo de estos casos es cuando algún ser querido padece alguna enfermedad grave, en este sentido el soporte entre las personas cercanas será sustancial para la recuperación del paciente. Otro ejemplo ilustrativo es cuando una persona sufre altos niveles de ansiedad al grado de ver afectado su sistema digestivo. 

El reforzamiento de la inteligencia emocional te permite comprender tus emociones, mejorar la toma de decisiones y regular tu reacción y sentir hacia las emociones de las demás personas, es decir, fortaleces tu empatía de manera considerable. En este sentido, surge la pregunta sobre cómo mantener una buena salud física y mental, a continuación te damos algunas recomendaciones al respecto.

Las mejores acciones para cuidar la salud mental

A la hora de preguntarnos cómo mantener una buena salud física y mental, es indispensable que puedas llevar el proceso con un especialista de la salud mental, ya sea un psicólogo/terapeuta o (dependiendo del diagnóstico), con un psiquiatra. Estas son algunas de las recomendaciones generales que ofrecen los especialistas:

        •Fomenta la calidad de vida con actividades como el deporte y de recreación como el arte 

        •Cuida tu alimentación

        •Trata de no tomar personal las cosas

        •Ten cuidado con tu consumo de alcohol y/o estupefacientes

        •Experimenta la meditación

        •Toma el riesgo de salir de tu zona de confort

        •Entrena tu cerebro

        •Establece límites

        •Tente paciencia

        •Acepta y valida tus emociones

        •Trabaja tus pensamientos negativos

        •Evita el tabaco

        •Suelta aquello que no está bajo tu control

        •Suelta la culpa y aprende de tus errores

        •Duerme bien

        •Trabaja la empatía

        •Pide ayuda de un profesional

Cómo te ayudamos en VRIM

Sabemos que tu salud física y mental están ligadas, es por ello que en VRIM contamos con psicólogos especializados en distintas áreas y con diversos enfoques. En caso de estar padeciendo un cuadro sintomatológico de urgencia contamos con médico a domicilio para que pueda darte atención inmediata. A su vez, tenemos la certeza de que prevenir es mejor que curar, es por ello que contamos con la membresía de gastos médicos menores la cual puedes usar para el cuidado de tu familia y en caso de ser emprendedor, puedes brindarle un respaldo valioso a tus colaboradores. Con VRIM, tu salud es primero.

 

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